Учени: По 30 гр от тази храна на ден предпазва от диабет и топи мазнините
Храната, която предпазва от диабет и топи мазнините
Става въпрос за семена от чиа. Те са богати на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, фибри и магнезий, които могат да помогнат за намаляване на риска от диабет тип 2 и неговите усложнения. Само 30 грама семена съдържат около 10 грама фибри. Това е почти половината от препоръчителното количество за жени на ден.
Летните зеленчуци, които всеки диабетик трябва да яде
Благоприятните ефекти на чиата се свързват и с високото съдържание на a-линоленова киселина (ALA). ALA е предшественик на омега-3. Тялото го превръща в незаменими мастни киселини EPA и DHE.
В допълнение, някои проучвания показват, че семената от чиа могат да насърчат загуба на тегло при пациенти с диабет. Канадско проучване установи, че високите нива на ALA могат да помогнат за намаляване на телесните мазнини, според изданието The Health Site.
Лекар: Този необичаен симптом издава диабет
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден пиете вода с щипка сол
Това е най-добрият плод за храносмилането
Люляк - лечебните свойства, за които не предполагате
Може ли да се ядат яйца с хляб на закуска
Зелен чай - помага ли за отслабване
Независимо от възрастта, това са най-добрите витамини за всяка жена
8 изпитани домашни средства при болки в коленете
Първият признак за рак на гърдата не винаги е бучка: Ето за какво трябва да следите
Следете за тези ранни признаци на заболяване на кръвта
Витамини за сърцето: 6 начина да си ги набавите чрез храната
Редактор:
Таня Станоева
Предишна
